Aktiivinen valmennus

YKSILÖVALMENNUS

Aktiivisen valmennuksen hintoihin kuuluu yksi (1) alkuhaastattelutapaaminen ZOOM-etäyhteyttä hyödyntäen. Valmennus sisältää treenien ohjelmoimisen lisäksi myös ravintovalmennusta.

Suunnitelmallisen ja henkilökohtaisesti asetettuihin tuloksiin tähtäävän harjoitteluohjelman laatiminen kuntosalille. Säännöllinen tulosten seuranta, yhteydenpito ja konsultointi. Joko lyhyemmän tai pidemmän aikavälin ohjelmointia - sinulle suunniteltuna.

Harjoitusohjelman suunnittelun lisäksi ruokailutottumuksiin perehtyminen esimerkiksi ruokapäiväkirjan pohjalta, arkeen sopivan ruokailumallin suunnittelu säännöllisellä seurannalla ja tarvittaessa myös muutoksia tehden. Elämänmittainen ja enemmän salliva vaiko gramman tarkkaan laadittu kiristelyruokavalio - toteutus tapahtuu tilanteestasi riippuen. Fiksusti syömällä kohti haluttuja tavoitteita kokonaisuus huomioon ottaen. Yhteydenpito tapahtuu ensisijaisesti WhatsAppissa.

Saat käyttöösi sinulle maksuttoman suomenkielisen Step2Fit -treenisovelluksen, jonne treeniohjelmasi päivitetään aina tarpeen vaatiessa. Treeniappi toimii isona motivaattorina matkasi varrella! 

Tapaamiset

Tapaamiset aktiivisessa valmennuksessa

Tapaamiset pääosin Lahdessa, PTV Gymillä taikka Salossa, Lady´ s Clubilla. Tarvittaessa voin tulla myös sinun kotisalillesi, mikäli se on mahdollista. Ohjauksen hintaan sisältyy kertamaksu salille.
Yhden tapaamisen kesto 60 minuuttia.

Tapaamiset ilman aktiivista valmennusta